w rok

Gość waży 90kg+ a wy mu doradzacie 2000kcal ? I chyba coś zle obliczyles skoro wyszlo Ci zapotrzebowanie 2900kcal przy 90kg+ . Nie uzywaj kalkulatorów tylko dokłądnych wzorów na obliczenie gdzieś tu na forum masz a jak nie to Akop Szostak na swoim fb bardzo dokladnie wyjasnil co i jak tu masz link: [...]

Nie wiem czy te informacje są prawdziwe. W książce napisanej jeszcze za czasów jak Arnold był kulturystą (74 rok) jego ojciec był wszechstronnym sportowcem - mistrzem Austrii w gimnastyce przyżądowej, mistrzem Europy w curlingu. Arnold też zają się curlingiem i jako piętnastolatek zajął dopiero 6 miejsce, więc postanowił się wzmocnić. Przypadkowo [...]

[...] znajomy, ktory lamiac reke (upadek z wysokosci) w lokciu uslyszal, ze do konca zycia pozostanie niesprawny jednak UPOR i rehabilitacja zrobila swoje:dzis razem chodzimy na silownie a sladem po zlamaniu jest lekka deformacja stawu lokciowego, ktora nie przeszkadza w wyciskaniu czy tez martwym ciagu mysle, ze za rok znowu polozysz sie pod sztanga

Nie bądź głupi jak ja i idź do lekarza. Przez to miałem rok w plecy i nie ma pewności ze ból nie wróci przy cięższym treningu

Srebro - nie zbyt gruby ale tez nie za cienki taki sredni jest najlepszy i najlepiej sie prezentuje. Ja mam taki dalem za niego 120 zl z rok temu + krzyzyk za 13 zl Zmieniony przez - majster1 w dniu 2010-08-09 21:51:03

cytat Ronowicza "Czlowiek ponad rok daje rady, wszytsko ok, ale jak przyjdzie co do czego to i tak znajdzie sie garstka chetnych na jego funkcje. Widac oni tego nie rozumieja ze robie to w 100% charytatywnie i z wlasnej woli. Stymze ze przy docinkach ponizej poziomu krytyki czlowiek wole traci to takiego pisania. Zreszta, co ja im bede [...]

Dziwne, że Salety nie ma w pierwszej dziesiątce. Może to czyjś prywatny ranking ulubionych zawodników W sumie, to ciężko ułożyc teraz jakis sensowny ranking, bo biorąc pod uwagę ostatni rok byłoby inaczej, niz jakbysmy brali pod uwagę ostatnie 2 -3 lata...

[...] obciążeń, progresją, obciążeniem stałym i z efektami nie zadowalającymi mnie, teraz stawiam na to, pomyślałbym że klatkę mam oporną gdybym nigdy nie ćwiczył, a wracam (już rok ćwiczę) po półrocznej chorobie, w czasie której bardzo dużo schudłem, przed nią ćwiczyłem juz ponad 4 lata i klatka była chyba moją najlepszą grupą, a teraz zostaje w [...]

[...] aso. boli Cie kręgoslup ? co z innymi stawami (barki, nadgarstki, palce) ? nie ma co chodzic po poradniach tylko koniecznie na oddzial. wiem co mowie bo sam przez rok sie tumalem po lekarzach i gowno z tego bylo, dopiero jak mnie na oddziale polozyli to doszli co mi jest a podejscie lekarza zeby taki "lek" przepisac bez [...]

Nie gniewam się...Pisze aby otrzymać jakieś wskazówki:) Nie od roku. Rok chodzięłm na siłownie przez 6miesięcy 3razy w tygodniu a potem 6miesięcy 4razy w tygodniu Niestety musiałem przestać.... Przez 2 miesiące lenistwa przybyło mi 10kg tłuszczu... W ten sposób trenuje od miesiąca Narazie zbiłem ok 5kg a patrząc na pozostałą oponkę sądze że jakieś [...]

[...] Najczęściej między seriami nie ma przerw, a dopiero po wykonaniu wszystkich ćwiczeń. To tak jakbyś chciał się uczyć angielskiego, ale lubisz włoski więc gramatyki uczysz się włoskiej. Kumpel po siłce musiał się odmulać ponad rok zanim stał się w miarę lekki na nogach i zwinny. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-12-06 08:15:32

[...] statyczną. Jak jesteś początkujący do raz w tygodniu mma i raz boks to tyle co nic. No i tym bardziej zdecydowałbym się albo na boks, albo na mma. W przypadku początkującego polecam jednak boks, na ten rok, dwa. Generalnie z kolesiami z siłowni na boksie jest tak jak pisze Ernesto. Tylko jak mądry trener tonie pozwala ich za bardzo obijać;)

Witam wszystkich,a w szczególności Ciebie Maku.Przeczytałem Twóją refleksje dokładnie i wnioskuje,ze wierzysz lub bardzo chcesz wierzyć w to co napisałeś.Czy nie słyszałeś o czarnym rynku,który sukcesywnie wchodzi w nasze życie,zawala nas produktami wszelakiego rodzaju,a my to kupujem z świadomością orginalnośc!Podrobiony alkohol,ciuchy,żywność [...]

[...] wszystko ok, skoro mając dwa miesiące (a pewnie i dłużej) nie jest w stanie się przygotować do walki. Moim zdaniem UFC podjęło słuszną decyzję. Jeśli zawodnik nie broni pasa rok, to powinno mu się go zabrać. Poza tym na pewno na tę decyzję wpłynęły głosy fanów, którzy dość zgodnie twierdzą, że Mir jest sporo słabszy od Arlovskiego, więc trochę [...]

roz***ałęś mnie, mozna pisac miesiac dzien rok lol np czerwiec 7 2008 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-10 22:14:28

No włąśnie. Co do treningu. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Masz i serio nie widziałem, że pytasz co cwiczy FBW, czy split. Jeżeli chodzi o date, w polsce est przyjęte dzień.miesiąc.rok, ale tak jak ja napisałęm także jest poprawnie. Tyle tylko że mniej popularnie

[...] im troche szczęścia.I w zasadzie jak juz wydawało sie ze nie ma bata i musza wcisnac tego gola,dostali kontre i game over (pytanie czy tam nie było faulu na Kunie)Nic za rok kolejna Copa... W finale bede za Peru,bo nie jestem wstanie byc za ekipa w ktorej wystepuje casemiro.A i fajna historia by bylo,jak by zespol ktory zajał 3 miejsce w [...]

ćwiczyłem ponad rok.. :D teraz już nie chce sie obijać.. trening chce robić tak : jeden dzień ćwiczeń, jeden dzień przerwy, i tak w kółko..

[...] nie bralem ani bialka ani nic i nie mam zamiaru a poza tym ja niechce leciec na mase i tego typu rzeczy bo niechce miec kolosalnych rozmiarow. a a6w odpada robilem jakis rok temu zrobilem jakies 30 dni i juz mi sie nudzilo wiec przestalem a efektu za duzego nie widzialem wiec nie bylo sensu tego robic ( i robilem wszystko poprawnie) i jeszcze [...]

[...] olimpiadzie w chinach i zają 50 miejsce na swiecie. DO poznania dostaniesz sie jak jestes wybitny albo jak wymiatasz z biologi chemi i fizyki, ale to są lata nauki a nie pol roku przed egzaminem. Na wszystkich innych AM w polsce MUSISZ pisac rozszezoną fizyke na maturze. Poszukaj w internecie tegorocznych egzaminów wstepnych na AM i zobacz jak [...]